1、油能和莲子红枣以及冰糖等食材搭配在一起炖着吃，做的时候需要准备15克油，提前用温水把它泡发并清理干净，再把它们撕成小块，准备50克莲子，用清水洗净后用清水浸泡两小时，再准备10个红枣，适量冰糖和几个姜片儿。
2、准备好的红枣用清水洗净，以后掰成块状，再去掉里面的枣核与泡好的油与莲子等食材一起入锅，加适量清水，放入姜片和冰糖，用大火煮开后再用小火炖五十分钟，炖好以后关火，过十分钟以后取出装碗就能吃。
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