怀孕能否吃海带

对于怀孕的女性来说，无论吃什么东西都会考虑会否对胎儿造成影响。而海带属于凉性食品，难免容易让准妈妈们担心了。那么，怀孕期间能否吃海带呢？这是很多准妈妈都想知道的问题，下面就让笔者介绍一下吧！

事实上，怀孕期间没有什么食物说是绝对地不能吃的，任何食物都不能吃过量，海带也是，海带是海产品，有着一般营养食物所没有营养结构，比如富含碘，钾等元素，常人吃海带有很多益处，怀孕期间也是可以吃的，但注意不要过量。海带含有丰富的碘，碘元素是很多激素的必要成分，比如脑垂体，它分泌的很多激素直接影响到以后今后孩子的生长和发育，但是碘是碱性食物，而怀孕的人较多喜欢吃酸性的食物，所以可能不宜吃多。

带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。

海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。

以上就是关于怀孕能否吃海带的相关介绍，同时准妈妈们要做好充分的准备迎接新生命的到来。如有不适，要及时咨询医生，或者也可以服用一些保健药品帮助胎儿成长发育等。