怀孕要吃什么补充营养

孕期的饮食对于妈妈的身体健康和胎儿的发育有着非常重要的作用，不能忽视。那么，怀孕要吃什么补充营养？

怀孕饮食对于孕妇身体健康和胎儿的正常发育有着重要意义。孕妇可以通过饮食来或许蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等孕期重要营养，而且可以对孕期不适起到一定的缓解作用。

怀孕的女性想要补充营养，笔者介绍以下两种食物：

1、番茄炒土豆片 食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。

2、青椒胡萝卜山药泥 食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。做法：将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟。将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。

以上就是关于女性孕期饮食方面的部分内容信息的相关介绍，同时，女性朋友要做好相关的调理工作，保持健康的身体。