人们在晚上睡觉的时候如果多梦失眠的话，缓解失眠多梦的方法，也就需要尽快的进行了解。那么，晚上多梦失眠怎么办？
1. 空气负离子疗法：
在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。
2. 保健疗法：
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
3. 饮食疗法：
取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
4. 药粥疗法：
取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
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